Zdrowy śniadanie z chia, płatkami kukurydzianymi i granatem


Jakie jest Wasze zdrowe śniadanie?, jakieś pomysły? . Przedstawiam Wam moją kolorową śniadaniową fantazję!.

Składniki na śniadanie dla dwóch osób:

- 1 szklanka mleczka kokosowego
- 3 łyżki nasion chia
- 6 łyżek klasycznych płatków kukurydzianych 
- 1 owoc granatu

1. Do mleka kokosowego dodajemy nasiona chia, dokładnie mieszamy, odstawiamy na 15 min. Ponownie mieszamy i przelewamy do szklanek lub miseczek. Odstawiamy w chłodne miejsce na 2-3 godziny.

2. Gdy chia połączy się mlekiem i zawiesina mocno zgęstnieje wierzch posypujemy 3 łyżkami płatków kukurydzianych oraz pestkami granatu.  Świeże liście mięty będą nie tylko ozdobą, ale również świeżym smacznym dodatkiem.








0 komentarze :